«Тайланд. Новогодние фитнес - приключения»

Приглашаем вас встретить Новогоднюю ночь на берегу океана и провести праздники в спортивной компании вместе с нами!

Спортивная программа кэмпа включает в себя 10 тренировочных дней. Вас ждёт:

Ежедневные интенсивные тренировки (функционал, сила, баланс, круговые тренировки без оборудования)
Рекомендации по питанию и советы для достижения цели
Релакс, стрейчинг на рассвете и закате у океана, йога, медитации
Треккинг по джунглям к водопадам
Посещение местных достопримечательностей
Путешествие на острова Пхи-Пхи (оплачивается отдельно при наборе группы)
Программа тура (спортивная программа начинается с 1 января и заканчивается 11 января):

1 день. Вечерняя круговая тренировка для активации всех мышечных групп. Стрейч на берегу океана.
2 день. Утро - Разминка, пробежка вдоль океана, ФТ (функциональная тренировка ) на берегу.
Вечер - Йога/медитация.
3 день. Утро - Разминка, LAB (ноги), заплыв в открытой воде.
Вечер - Хатха-йога (90мин).
4 день. Утро - Разминка, ABS (пресс), мобилити.
Вечер - ФТ (функциональная тренировка).
5 день. Треккинг-день.
6 день. День отдыха.
7 день. Утро - Разминка, силовая тренировка (full body).
Вечер - ABS (пресс) + body balance (тренировка на развитие стабилизаторов)
8 день. Утро - Разминка, пробежка вдоль океана, интенсивная тренировка без оборудования.
Вечер - Йога, медитация на закате.
9 день. Утро - Разминка, легкий бег, плавание в открытой воде.
Вечер - Силовая тренировка (full body).
10 день. Утро - Разминка, LAB (ноги) + core (мышцы кора).
Вечер - Tabata-training +стрейч
11 день. Утро - Разминка, ФТ (функциональная тренировка).

Количество мест ограничено!
Продажи осуществляются по факту поступления заявок и будут остановлены по факту окончания номеров в групповом бронировании.

Прием заявок и детализация спортивной программы

Лукинов Сергей +79168224757
Патрикеева Злата +79151265788
camp@wclass.ru и LukinovSN@wclass.ru